Ein bekanntes Sprichwort sagt »In der Ruhe liegt die Kraft«. Das ist gewiss richtig und bestimmt konnte sich jeder und jede von uns schon einmal davon überzeugen, welche Weisheit in diesem Satz liegt. Heute aber wollen wir einen Schritt weiter gehen – nämlich in die Stille!

Kann man Kraft in der Stille finden?

»Ja«, lautet die deutliche Antwort von Star-Hellseher und Lebensberater Emanuell Charis. »Oftmals können Momente der Stille und der inneren Einkehr helfen, den Geist zu beruhigen, Klarheit zu schaffen und neue Energie zu tanken.« Die Stille, so Charis weiter, kann auch dabei helfen, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren, das Karussell in unserem Kopf zum Anhalten zu bringen und somit unsere Gedanken zu ordnen.

»Das große Problem, mit dem wir heutzutage konfrontiert sind, ist, dass es viel zu viele Ablenkungen gibt«, sagt Emanuell Charis. »Wir müssen rasch unsere E-Mails checken, gegebenenfalls sofort antworten, dann klingelt unser Handy, zwischendurch schauen wir noch bei den sozialen Medien rein und dann fällt uns ein, dass wir noch das Video anschauen müssen, das uns neulich ein Freund dringend empfohlen hat.« All das, erklärt der erfahrene Lebensberater, raube uns Kraft. Smartphones, Computer und Co. waren ursprünglich eigentlich dazu gedacht, uns das Leben und die Arbeit zu erleichtern. »Leider aber haben sie sich zu Zeit- und Kraftdieben entwickelt – und wir merken es oft nicht einmal.«

Ständig sind wir von Bildern, Stimmen und Geräuschen umgeben. Wie anstrengend das tatsächlich ist, spüren wir erst, wenn wir wirklich in die Stille gehen und diese im wahrsten Sinne des Wortes erfahren.

Wie geht man am besten in die Stille?

»Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das wohltuende Reich der Stille zu betreten und dort Zeit zu verbringen«, erklärt Emanuell Charis. »Welche davon man wählt, hängt von den persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab.« Hier einige Anregungen, wie man die Stille genießen und davon profitieren kann:

Meditation und/oder Yoga:

Durch Meditation oder Yoga können wir lernen lernen, unseren Geist zu beruhigen und die Stille zu nutzen, um innere Ruhe und Klarheit zu finden. Beides kann man leicht allein lernen, denn schließlich gibt es etliche Bücher und Videos (beispielsweise auf YouTube), um erste Übungen zu praktizieren und erste Fortschritte zu machen. Sofern man sich intensiver mit Yoga befassen will, rät Charis dazu, entsprechende Kurse zu besuchen und sich von erfahrenen Lehren anleiten zu lassen.

Raus in die Natur:

Die Natur bietet eine großartige Umgebung, um die Stille zu genießen. Ob man spazieren geht, wandert oder einfach draußen sitzt: Es kann helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen und den Körper zu entspannen. Möglichkeiten, um Zeit in der Natur zu verbringen, gibt es praktisch überall. Man muss sich nur aufraffen!

Lesen:

Das Lesen bietet wunderbare Möglichkeiten, um in die Stille einzutauchen und sich auf eine innere Reise zu begeben. Außerdem ist es entspannend und erweitert häufig den Horizont.

Kreativ sein:

Egal, ob wir malen, zeichnen, schreiben oder musizieren: kreative Aktivitäten können helfen, den Geist zu beruhigen, um in die Stille einzutreten und diese zu genießen. Hier sind uns praktisch keine Grenzen gesetzt.

Einfach mal nichts tun:

»Es mag komisch klingen«, sagt Emanuell Charis, »aber einfach mal gar nichts zu tun, ist enorm wohltuend für Geist und Seele.« Ja, manchmal ist es wirklich am besten, einfach nichts zu tun und nur den Moment zu genießen. Man kann sich auf eine Bank setzen, den Blick schweifen lassen oder einfach im Garten liegen und die Ruhe genießen. Einige Menschen setzen sich auch bewusst vor eine Wand und schauen diese an – ohne jede andere visuelle Ablenkung. Auch diese etwas merkwürdig anmutende Praktik hat einen wohltuenden, beruhigenden und entspannenden Effekt.

Dies sind nur einige Anregungen, um in die Stille gehen zu können. Ein allgemeingültiges Patenrezept dafür gibt es nicht, wie Emanuell Charis erklärt: »Letztendlich ist es wichtig, die Stille auf eine Weise zu genießen, die zu einem selbst passt und einem hilft, innere Ruhe und Kraft zu finden.«

Was kann Stille in uns bewirken?

»Stille kann auf verschiedene Weise in uns wirken«, sagt Star-Hellseher Charis. »Wenn wir uns beispielsweise in einer stillen Umgebung befinden und unsere Gedanken beruhigen, kann uns dies helfen, unsere Emotionen zur Ruhe zu bringen und inneren Frieden zu finden.« Ferner, so Charis weiter, trägt die Stille dazu bei, dass wir unseren Geist klären und uns Klarheit über unsere Gedanken und Gefühle verschaffen können.

Auch die Achtsamkeit entwickelt sich: Wenn wir in der Stille verweilen, können wir lernen, achtsamer zu sein und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

»Positive Auswirkungen hat die Stille auch auf unsere Kreativität«, betont der bekannte Lebensberater. »Oft können wir unsere Kreativität sehr viel besser entfalten, wenn wir uns in der Stille befinden und unsere Gedanken frei fließen lassen können.«

Dass die Stille uns dabei hilft, uns zu erholen und unsere Batterien aufzuladen, insbesondere wenn wir uns von der Hektik des Alltags zurückziehen, muss gewiss nicht erst erwähnt werden. »Auf jeden Fall können wir uns im Zustand der Stille und der damit verbundenen inneren Ruhe besser mit unseren Gedanken und Gefühlen verbinden und uns auf unsere Prioritäten im Leben konzentrieren«, so der bekannte Lebensberater.

»Wir sollten deshalb regelmäßig Zeit für Ruhe und Stille in unserem Leben einplanen«, schließt Emanuell Charis seine Ausführungen, »um unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu fördern. Ein kleiner Aufwand mit großer Wirkung. Es lohnt sich!«